Atem, Stimme und Präsenz

Oft vereiteln Aufregung und Nervosität unsere Auftritte, sei es das Vorstellungsgespräch, eine Präsentation oder ein Vortrag. Die Knie werden weich, der Körper verspannt sich, der Brustkorb wird eng, die Stimme wird höher und brüchig, Anzeichen dafür, dass unser innerer Zustand aus dem Gleichgewicht ist.

Mit einfachen Übungen entwickeln wir ein Gespür für unseren Körper, unsere Unsicherheiten, Ängste und Hemmungen. Unsere Gebärden, Gesten und auch die Stimme sind unverwechselbarer Ausdruck unserer inneren Befindlichkeit. Durch die Übungen kommen blockierte Kräfte wieder ins Fließen. Wir verbinden uns mit unserer Atembewegung, sensibilisieren unsere Wahrnehmung für unsere Körpersprache, unseren stimmlichen Ausdruck und unsere Wirkung als Person. Der Atem dient dabei als Brücke für eine tiefere Schicht in uns, in der wir Stille und Gelassenheit spüren und gleichzeitig Kraft für unsere Präsenz im Außen finden.

Bitte an warme Socken und bequeme Kleidung denken.